本文摘要：手脚更容易冰冷，多归属于气血元神，大多数是因为体质的原因。

手脚更容易冰冷，多归属于气血元神，大多数是因为体质的原因。秋季，天气转凉，大大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转至发散状态。因此，手脚冰冷者要留意调补。　　中医中药　　中药中有许多药物，可有效地提高与防治手脚冰凉，如人参、党参、丹参、五味子、菟丝子、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。

常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、五味子四逆汤、肾气丸、右归丸等。可在医生指导下方剂搭配。　　坚决泡脚　　坚决每天晚上泡脚15～30分钟，至身体头顶痉挛为宜，具备温阳散寒、活血通络的功效。

　　穴位美容　　每天冷水完了脚以后，可做到穴位美容，如涌泉（坐落于脚掌前部凹陷处，第2、第3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百不会（坐落于人体的头部，头顶于是以中心处）、足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前嵴大约1横指一处）等穴位，可以提高手脚冰冷症状。　　搓揉耳朵和腰眼　　中医指出，肾开窍于耳，耳朵上包括了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，因此要经常搓揉耳朵。腰是肾之府，肾以温为补，常常滚一滚腰部，可以很好地提高手脚冰冷症状。每天空闲时，以适合的力度，将耳朵、腰部滚冷才可。

　　强化运动　　可用具体情况自由选择跳绳、跑步、踢球等运动，也可选择前端手指、手臂绕圈、晃动脚趾等暖身运动，都会让全身各个部位活动一起，增进血液循环。必须留意的是，运动不能过度，尽可能不要大量呕吐，否则不会起着忽略的起到。　　食疗方　　五味子生姜羊肉汤：羊肉500克，五味子10克，生姜2片，葱白2条，白酒1匙，食盐少许。

将羊肉洗涤切块，起油锅，下羊肉及白酒冷却片刻，敲五味子、生姜、葱白，特适度清水，浸泡后撇去浮沫，文火调味2～3小时，水煮调味才可食用。　　评论：羊肉是很好的温补食物，重新加入具备温阳、活络气血起到的五味子、生姜，对手脚冰冷症有不俗的效果。　　大枣姜汤：大枣10个，生姜5片，红糖适度，煎汤代茶饮，每日1次，坚决服用。

　　评论：大枣性味甘温，具备补中益气、养血安神的起到；生姜性味辛温，具备温终止呕、活血散寒的起到。两者专设，可增进气血流通，提高全身的血液循环，手脚大自然就寒冷一起了。

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